Nastavnica psihologije Maja Štampar sudjelovala je od 13. do 18. rujna na tečaju „Mindfulness for Teachers: A Hands-on Approach” u Barceloni u sklopu Erasmus+ KA1 projekta „Nastavnik bez stresa = škola bez stresa” koji se provodi u Industrijsko-obrtničkoj školi Virovitica.
Tečaj je organiziran od strane organizacije Europass Teacher Academy sa sjedištem u Firenci (Italiji) i podružnicama diljem Europe. Voditeljica tečaja bila je Marta Manodlini, psihologinja koja u grupnom radu u sklopu Europass Teacher Academy te individualnom radu s klijentima integrira znanja iz Art terapije, Mindfulnessa i pozitivne psihologije. Na tečaju su sudjelovale još dvije nastavnice iz Hrvatske, tri iz Poljske te dvije nastavnice iz Slovačke.
Tečaj je namijenjen nastavnicima koji žele naučiti što je Mindfulness, kako utječe na naš mozak, tijelo i ponašanje i kako ga se može koristiti u radu s učenicima, ali i za vlastitu dobrobit. Sudionici su kroz iskustvene vježbe naučili praktičnu primjenu Mindfulnessa i osjetili njegove učinke iz prve ruke. Prakticiranje Mindfulnessa može se provoditi planski, u određeno vrijeme, na određenom mjestu i na određeni način, a moguće je provoditi razne vježbe dok se obavljaju svakodnevne aktivnosti, kod kuće i na poslu.
Mindfulness vježbe uključuju različite vježbe disanja, mogu se izvoditi dok sjedimo, hodamo, stojimo ili ležimo. Možemo jesti na mindfulness način, promatrati svakodnevne predmete ili zamišljati situacije, vizualizirati, crtati, slikati, čitati, fotografirati… Sudionice su naučile mnoštvo vježbi koje mogu prilagođavati i koristiti u svojim učionicama, a koje će pozitivno utjecati na raspoloženje učenika, njihovu sposobnost usmjeravanja i zadržavanja pažnje, razinu stresa i komunikaciju.
Korist ovog tečaja, osim njegovih glavnih ciljeva, uvelike je i u razmjeni iskustava i primjera dobre prakse s ostalim sudionicima te uspostavljanje novih poznanstava i mogućnosti suradnje u međukulturalnom kontekstu, a budući da se tečaj odvijao na engleskom jeziku, izuzetno je važno i napredovanje sudionika u korištenju engleskog jezika.
(www.icv.hr, IOŠ Virovitica)
